Je li cinarin artičoke siguran i učinkovit za ljudsko tijelo?

Što je Cynarin Extract?

Naša premijaCynarin u prahusadrži cinarin, snažan i jedinstven aktivni spoj. Artičoke se stoljećima koriste u tradicionalnoj medicini za pomoć probavi, a naš cinarin iz artičoke sadrži zajamčene razine cinarina. Smatra se da je ovaj spoj odgovoran za mnoge zdravstvene dobrobiti ove biljke. Smatra se da se artičoke koriste za poticanje proizvodnje žuči i drugih probavnih sokova, što znači da se obično preporuča za potporu probavi masti nakon posebno obilnih ili obilnih obroka.

Koje su hranjive tvari u artičokama?

★ Artičoke su izvrstan izvor vlakana:Prema USDA (Ministarstvo poljoprivrede SAD-a), jedna cijela kuhana artičoka sadrži gotovo 7 grama vlakana, otprilike jednu trećinu minimalne dnevne doze. Osim što podržavaju zdravo i cjelokupno upravljanje tjelesnom težinom i probavu, vlakna također igraju važnu ulogu u regulaciji razine glukoze i inzulina u krvi radi stabilnosti. Također hrani korisne crijevne bakterije povezane s imunitetom, raspoloženjem i protuupalnim djelovanjem.

★ Artičoke su pune antioksidansa:U studiji USDA, artičoke su bile među najviše rangiranim povrćem u smislu koncentracije antioksidansa i kapaciteta po obroku. Antioksidansi igraju vitalnu ulogu u sprječavanju preranog starenja i disfunkcije stanica. Oni također inhibiraju oštećenje stanica izazvano vježbanjem i pomažu u podržavanju oporavka od vježbanja.

★ Artičoke su hranjive:Jedna kuhana artičoka srednje veličine sadrži više od 20 posto dnevne preporučene vrijednosti folata i vitamina K, te više od 10 posto dnevne preporučene vrijednosti vitamina C, magnezija, kalija i tako dalje. Vitamin K pomaže pravilnom zgrušavanju krvi, a također je bitan za formiranje kostiju; nestašice su povezane s povećanim rizikom od prijeloma. Vitamin C također je antioksidans protiv starenja i potreban je za popravak DNK, imunološku funkciju i proizvodnju kolagena.

Koje su zdravstvene dobrobiti ekstrakta artičoke?

Ekstrakt artičoke cinarin, koji sadrži visoke koncentracije spojeva prisutnih u biljkama, također postaje sve popularniji kao dodatak. Evo nevjerojatnih zdravstvenih prednosti ekstrakta artičoke.

★ Može smanjiti LDL i povećati HDL:Ekstrakt artičoke može pozitivno utjecati na razinu kolesterola. Opsežnim pregledom više od 700 ljudi utvrđeno je da svakodnevno uzimanje ekstrakta artičoke tijekom 5-13 tjedana snižava ukupni kolesterol i "loš" LDL kolesterol. Istraživanje na 143 odrasle osobe s visokim kolesterolom pokazalo je da je uzimanje ekstrakta artičoke dnevno tijekom 6 tjedana smanjilo ukupni kolesterol i "loš" LDL kolesterol za 18,5 posto odnosno 22,9 posto. Još važnije, redovita konzumacija ekstrakta artičoke može povisiti "dobar" HDL kolesterol kod odraslih osoba s visokim kolesterolom.

★ Može pomoći u regulaciji krvnog tlaka:Ekstrakt artičoke Globe može pomoći osobama s visokim krvnim tlakom. Studija na 98 muškaraca s visokim krvnim tlakom otkrila je da uzimanje ekstrakta artičoke dnevno tijekom 12 tjedana snižava sistolički i dijastolički krvni tlak u prosjeku za 2,85 odnosno 2,76 mmHg. Osim toga, artičoke su izvrstan izvor kalija koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

★ Može poboljšati zdravlje probavnog sustava:Artičoke su bogate vlaknima, što može pomoći u održavanju probavnog sustava zdravim promicanjem korisnih crijevnih bakterija, smanjenjem rizika od nekih karcinoma crijeva i ublažavanjem zatvora i proljeva. Artičoke sadrže inulin, vrstu vlakana koja djeluje kao prebiotik. U jednoj studiji, 12 odraslih osoba postiglo je poboljšanje crijevne flore nakon konzumiranja ekstrakta artičoke koji je sadržavao inulin dnevno tijekom 3 tjedna. Ekstrakt artičoke također može ublažiti simptome probavnih smetnji poput nadutosti, mučnine i žgaravice. Studija na 247 osoba s dispepsijom utvrdila je da svakodnevno uzimanje ekstrakta artičoke tijekom 6 tjedana smanjuje simptome kao što su nadutost i neugodna sitost, u usporedbi s nekonzumacijom ekstrakta artičoke. Cynarin, prirodni spoj u artičoki, može proizvesti ove pozitivne učinke stimulirajući proizvodnju žuči, ubrzavajući rad crijeva i poboljšavajući probavu određenih masnoća.

Je li cinarin iz artičoke siguran?

Konzumacija ekstrakta artičoke cinarina općenito se smatra sigurnim s malo nuspojava. Ipak, neki rizici mogu uključivati:

★ Moguće alergije:Neki ljudi mogu biti alergični na artičoku i/ili ekstrakt artičoke cinarin. Osobe s alergijama na biljke iz iste obitelji, uključujući tratinčice, krizanteme i neven, imaju veći rizik.

★Trudnice ili dojilje:Zbog nedostatka informacija o sigurnosti, trudnicama i dojiljama savjetuje se izbjegavanje ekstrakta artičoke.

★ Osobe sa začepljenim žučnim kanalima ili žučnim kamencem:Svatko s ovim medicinskim stanjima trebao bi izbjegavati artičoke i ekstrakte artičoke zbog njihove sposobnosti da potiču kretanje žuči.

Normalne doze koje se koriste u studijama na ljudima kreću se od 300-640 mg ekstrakta artičoke 3 puta dnevno. Ako niste sigurni trebate li uzimati ekstrakt artičoke, obratite se svom liječniku ili zdravstvenom radniku za savjet.

Ako ste impresionirani našom visokom kvalitetomCynarin u prahu, nemojte se ustručavati kontaktirati nas nashaw@inhealthnature.com.