Može li vam biljni ekstrakt pomoći u ublažavanju depresije?

Depresija je čest poremećaj u cijelom svijetu, koji pogađa otprilike 3,8 posto stanovništva, 5.0 posto odraslih i 5,7 posto odraslih starijih od 60 godina. Oko 280 milijuna ljudi diljem svijeta pati od depresije. Depresija se razlikuje od uobičajenih promjena raspoloženja i kratkih emocionalnih odgovora na izazove svakodnevnog života. Depresija može postati ozbiljno zdravstveno stanje, osobito ako se ponavlja i umjerenog je ili jakog intenziteta. Može uzrokovati da oboljeli jako pate i loše funkcioniraju na poslu, u školi i kod kuće. Korištenje dodatnih terapija kao što su biljni ekstrakti (5-HTP prah, ekstrakt gospine trave u prahu, ekstrakt Rhodiola Rosea u prahu i više) nastavlja uživati ​​popularnost dok ljudi traže prirodnije pristupe upravljanju zdravljem.

Depresija može biti blaga ili teška i uključuje razne simptome, a najčešći su osjećaj tuge i gubitak interesa za stvari koje bi vam inače bile ugodne. Također može dovesti do promjena u obrascima spavanja; promjene u težini i apetitu; smanjena energija; osjećaj bezvrijednosti ili krivnje; poteškoće s koncentracijom, razmišljanjem i donošenjem odluka; i misli o smrti ili samoubojstvu.

Istraživanja pokazuju da neki dodaci prehrani obećavaju liječenje blage do umjerene depresije. Ovdje su neki od najčešće korištenih dodataka za vašu referencu:

★ 5-HTP prah:Neka istraživanja sugeriraju da liječenje depresije 5-HTP-om može pomoći u ublažavanju simptoma depresije. 5-HTP (5-hidroksitriptofan) je aminokiselina koju naše tijelo proizvodi iz prehrambene aminokiseline koja se zove l-triptofan. Može se pretvoriti u neurotransmiter koji regulira raspoloženje zvan serotonin, koji se zatim može pretvoriti u hormon koji izaziva san zvan melatonin. Esencijalna aminokiselina l-triptofan može se dobiti jedući hranu koja je sadrži. Međutim, njegova sposobnost pretvaranja u 5-HTP ograničena je enzimom koji se zove triptofan hidroksilaza. Količina triptofan hidroksilaze u našem tijelu je potisnuta mnogim različitim čimbenicima, kao što su stres, inzulinska rezistencija, nedostatak vitamina B6 i nedostatak magnezija. Suplementacija 5-HTP-om može pomoći u prevladavanju ovoga eliminiranjem potrebe za pretvorbom L-triptofana u 5-HTP, dopuštajući da više 5-HTP-a postane dostupno za pretvorbu u serotonin.

★ Prašak ekstrakta gospine trave:Gospina trava, poznata kao Hypericum perforatum, samonikla je biljka autohtona u Europi i Aziji. Cvjetovi i pupoljci ove biljke mogu se sušiti za izradu kapsula i čajeva ili prešati u ulja i tekuće ekstrakte. Najčešće se koristi za pomoć kod depresije i srodnih poremećaja, poput anksioznosti, poremećaja spavanja i sezonskog afektivnog poremećaja. Istraživanja pokazuju da su mnogi njegovi aktivni sastojci, poput hipericina, hiperforina i adhiperforina, možda glavni čimbenici ovih zdravstvenih dobrobiti. Čini se da ovi sastojci podižu razine kemijskih glasnika u mozgu, poput serotonina, dopamina i noradrenalina. Kao posljedica toga, oni podižu i reguliraju raspoloženje.

★ Rhodiola Rosea ekstrakt u prahu: Vjeruje se da depresija nastaje kada kemikalije koje se nazivaju neurotransmiteri u mozgu postanu neuravnotežene. Istraživanja pokazuju da Rhodiola Rosea može pomoći u ublažavanju nekih simptoma depresije. Slično antidepresivima, može imati pozitivan učinak na neurotransmitere koji utječu na emocije i raspoloženje. Studija je usporedila učinke Rhodiole Rosee s često korištenim antidepresivom sertralinom. Za potrebe studije, 57 osoba kojima je dijagnosticirana depresija nasumično je raspoređeno da primaju Rhodiolu Roseu, sertralin ili placebo pilulu tijekom 12 tjedana. Dok su i Rhodiola Rosea i sertralin smanjili simptome depresije, sertralin je bio učinkovitiji. Ipak, Rhodiola Rosea proizvodi manje nuspojava i bolje se podnosi.

Ako ste privučeni gore navedenim proizvodima, slobodno nas kontaktirajte naapril@inhealthnature.com.