Je li beta sitosterol dobar za vaše zdravlje?

Koliko znate o beta sitosterolu?

Beta sitosterol u prahuje fitosterol koji se prirodno pojavljuje u mnogim uobičajenim namirnicama i sastojcima za kuhanje, uključujući orašaste plodove, sjemenke, rižine mekinje, pšenične klice, soju, avokado, biljna ulja i maslinovo ulje. Mnoge druge uobičajene zdrave hrane, poput margarina, sadrže beta-sitosterol, stigmasterol, kampesterol i srodne biljne sterole.

Dok beta sitosterol nije lijek, on je najvažniji prekursor koji se koristi u proizvodnji određenih vrsta lijekova. Također se obično koristi kao dodatak prehrani.

Suplementi koji sadrže beta sitosterol često se promoviraju kao prirodni proizvodi za jačanje imunološkog sustava, kontrolu visokog kolesterola i smanjenje učinaka astme, bronhitisa i migrene. Istraživanja o beta sitosterolu sugeriraju da može poboljšati neke simptome mokraće kod muškaraca s benignom hiperplazijom prostate (BPH). Međutim, dugoročna sigurnost i djelotvornost nisu poznate.

Koje su zdravstvene prednosti beta sitosterola?

★ Može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti

Fitosterol Beta sitosterol može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti (KVB) smanjenjem LDL kolesterola u krvi.

Povećanjem unosa hranom, beta sitosterol se učinkovito natječe sa životinjskim kolesterolom za crijevnu apsorpciju. Kako vrijeme prolazi, to može smanjiti rizik od ateroskleroze, bolesti koja može dovesti do srčanog i moždanog udara.

Istraživanja su dosljedno pokazala da konzumiranje 2 grama biljnih sterola dnevno može smanjiti LDL kolesterol za 8 do 10 posto.

Prema smjernicama US Food and Drug Administration (FDA) iz 2019., dnevni unos manje od 1,3 grama biljnih sterola ne znači smanjeni rizik od KVB-a.

Dodatno, dok beta sitosterol suplementi mogu pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, nema naznaka da suplementi to mogu učiniti bez drugih intervencija, kao što su prehrana sa smanjenim sadržajem masti i redovita tjelovježba.

★ Može pomoći u liječenju benigne hiperplazije prostate

Beta sitosterol može pomoći u liječenju povećanog mokraćnog mjehura, također poznatog kao benigna hiperplazija prostate ili BPH.

Veće doze nisu poboljšale ove rezultate. Smatra se da pomaže u smanjenju otekline i upale vezanjem za prostatu, što može dovesti do nelagode i želje za mokrenjem. Međutim, njegov točan mehanizam djelovanja nije u potpunosti shvaćen, osim što je povezan s metabolizmom kolesterola i protuupalnim učincima.

★ Može inhibirati rast stanica raka

Neki dokazi upućuju na to Dodaci beta sitosterola mogu biti u stanju potaknuti apoptozu i inhibirati rast određenih vrsta ljudskih stanica raka, poput onih koje uzrokuju rak debelog crijeva i dojke. Neke studije su otkrile da kombinacija beta sitosterola s lijekom za rak dojke tamoksifenom povećava učinkovitost lijeka protiv stanica raka dojke.

Ne može se koristiti sam kao lijek protiv raka – ali se smatra dodatkom drugim lijekovima i postupcima.

Također postoje ograničeni dokazi da može pomoći u poboljšanju imunološke funkcije, osobito kod sportaša koji se bave tjelovježbom visokog intenziteta.

Koje su moguće nuspojave beta sitosterola?

Beta sitosterol se smatra sigurnim kada se koristi u preporučenim dozama do 6 mjeseci. Nuspojave mogu uključivati ​​probavne smetnje, mučninu, proljev, nadutost i zatvor.

Beta sitosterol se ne smije uzimati u osoba s rijetkim genetskim poremećajem zvanim sitosterolemija, u kojem se beta sitosterol i druge masti nenormalno nakupljaju u krvi. Uzimanje suplemenata beta sitosterola u ovoj situaciji može povećati rizik od srčanog udara.

Zbog nedostatka sigurnosnih studija, beta sitosterol se ne smije koristiti u djece, trudnica ili rasplodnih majki. Kako biste izbjegli nepredvidive nuspojave ili interakcije, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka beta sitosterolu.

Molimo prijavite se na našu web stranicu i pogledajte našuBeta sitosterol u prahuza vašu referencu.